Відкрийте для себе революційний підхід до фітнесу після 55 років. Наші науково обґрунтовані методики допомагають відновити енергію, покращити рухливість та зміцнити здоров'я на довгі роки вперед.
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відчули на собі силу активного довголіття. Кожен день - це нова можливість стати сильнішим, здоровішим і щасливішим.
Розпочати трансформаціюНаша команда складається з досвідчених професіоналів, які присвятили своє життя допомозі людям зрілого віку досягти оптимального фізичного стану та якості життя.
Фізіотерапевт-реабілітолог
18 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на відновленні рухових функцій та профілактиці вікових змін опорно-рухового апарату.
Сертифікований тренер
Майстер спорту з гімнастики, 15 років займається адаптивним фітнесом. Розробник унікальних програм м'якого фізичного навантаження для зрілого віку.
Дієтолог-нутріціолог
Кандидат медичних наук, експерт з питань харчування людей віком 50+. Автор методики збалансованого харчування для активного довголіття.
Кожен наш фахівець має профільну освіту та постійно підвищує кваліфікацію на міжнародних курсах. Ми розуміємо особливості організму людей зрілого віку і створюємо програми, які враховують всі фізіологічні та психологічні аспекти процесу старіння. Наш підхід базується на принципах доказової медицини та багаторічному практичному досвіді роботи з тисячами клієнтів.
Наші клієнти отримують задоволення від тренувань та спілкування в дружній атмосфері
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі тарифи включають індивідуальний підхід та постійну підтримку наших експертів.
Почніть свій день з 10-хвилинної ранкової розминки. Це допоможе активізувати кровообіг, покращити гнучкість і зарядить вас енергією на весь день. Навіть прості обертання кінцівками та м'які нахили можуть кардинально змінити ваше самопочуття.
Пам'ятайте: кожен рух рахується. Ваше тіло подякує вам за турботу і відповість покращеним настроєм та бадьорістю.
Отримувати щоденні порадиДізнайтеся, скільки активності потрібно саме вам для підтримання здоров'я та енергії
Оптимальна тривалість тренувань: 30-45 хвилин, 3-4 рази на тиждень
Рекомендована інтенсивність: Помірна (можете говорити під час тренування)
Основні напрямки: Кардіо-тренування, силові вправи з власною вагою, розтяжка
Індивідуальні заняття допомагають швидше досягти поставлених цілей
Дізнавайтеся про найсучасніші підходи до фітнесу, здорового харчування та активного довголіття
Кардіо-тренування не обов'язково мають бути виснажливими. Дізнайтеся про м'які, але ефективні способи підтримання здоров'я серцево-судинної системи, які підходять для будь-якого рівня підготовки.
Читати далі →Останні наукові дослідження підтверджують: регулярні фізичні навантаження можуть значно покращити когнітивні функції та запобігти віковим змінам мозку.
Читати далі →Надихаюча історія нашої клієнтки, яка подолала страх перед фізичними навантаженнями і в 65 років почала нове життя, повне енергії та оптимізму.
Читати далі →Відповіді на найпоширеніші питання про фітнес для людей старшого віку
Абсолютно безпечно, якщо підходити до справи розумно. Перед початком занять ми проводимо детальну діагностику вашого фізичного стану, враховуємо всі особливості здоров'я та розробляємо індивідуальну програму. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку.
Вже через 2-3 тижні ви відчуєте покращення загального самопочуття, підвищення енергії та покращення сну. Через місяць помітно збільшиться витривалість, покращиться координація рухів, а м'язи стануть більш міцними. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний.
Зовсім ні! Наші програми розраховані саме на людей без попереднього спортивного досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження. Головне - ваше бажання покращити якість життя та готовність регулярно займатися.
Для початківців достатньо 30-40 хвилин тренувань 2-3 рази на тиждень. Це оптимальний час, який дасть результат, не перевантажуючи організм. З часом, коли ваша фізична форма покращиться, можна збільшити тривалість до 45-60 хвилин.
Розпочніть свій шлях до здорового довголіття вже сьогодні
Кожен день без руху - це втрачена можливість почуватися краще. Розпочніть свою трансформацію прямо зараз і відчуйте, як змінюється ваше життя на краще.
Приєднайтеся до спільноти людей, які обрали активне довголіття!
Почати зараз!